Cuide das suas defesas!
O sistema imunitário… O que é? É ele que protege o nosso organismo contra doenças. Quando o conjunto de mecanismos de defesa não defende o organismo como devia, é sinal que o sistema imunitário está em baixo. E é nesse momento que ficamos mais vulneráveis e que podemos ficar doentes.

Com a mudança das estações, as alterações constantes de temperaturas nos locais de trabalho (a eterna “guerra do ar condicionado”), aquela chuva que nos apanha desprevenidos precisamente no dia em que nos esquecemos do chapéu de chuva…
Há quem possa ficar mais facilmente constipado.

E é para que isso não aconteça que se deve proteger, não se deve esquecer de tomar conta do seu sistema imunitário. Saiba que VITERRA tem à sua disposição soluções que podem ajudar a suplantar necessidades nutricionais específicas.
Sintomas de baixa imunidade
– Cansaço em excesso, sem razão aparente
– Infeções recorrentes ou facilidade de agravamento de pequenas infeções
– Febre frequente ou calafrios
– Náuseas ou vómitos
– Doenças que demoram a passar (gripe, por exemplo)

Reforçar as defesas
Para evitar que a sua imunidade fique em baixo, pode:
– Ingerir alimentos ricos em nutrientes e vitaminas, principalmente vitamina C, de que são exemplo as laranjas e limões
– Fazer exercício físico com regularidade
– Fazer uma alimentação equilibrada, com poucos açúcares e gorduras
– Beber bastante água, ao longo do dia (o ideal é que seja 1,5 litros, pelo menos)
– Dormir o suficiente
– Tentar evitar o stress

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